متابعة _ لمى نصر:

من أكثر الأمور إزعاجاً عند الاستيقاظ صباحاً، هو رائحة الفم الكريهة التي تفوح وتسبب لك إحراجاً.

ولكن لا تقلق، سنقدم لك عدة نصائح للتخلص من رائحة الفم الكهرية:

1- الحفاظ على غسيل أسنانك قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم، وبعد كل وجبة، واستخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد، وتأكد من تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.

2- الحفاظ على شرب الماء بطريقة منتظمة وكافية، للحفاظ على فمك رطباً.

3- التوقف عن التدخين.

4- استخدام غسول الفم، والتأكد من عدم احتوائه على الكحول، لأنه يسبب جفاف الفم، ما يؤدى إلى ظهور رائحة الأنفاس الكريهة.

5- تناول مشروب اليانسون، حيث يعمل على علاج رائحة الفم الكريهة وتقليلها كما يقضي على البكتيريا المسببة في المعدة، فيمكن للشخص تناوله صباحاً.

6- استخدام خيط تنظيف الأسنان يومياً.

7- لا تنسى تنظيف اللسان أيضاً.

8- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.