متابعة – سماح اسماعيل
تعتبر وضعية النوم المناسبة مهمة جداً للسيدة بعد ولادتها القيصرية، حيث تضمن لها التنفس بشكل أفضل وتمنحها راحة قصوى بعيداً عن الألم، ولذلك يجب أن تجرب الأم أكثر من وضعية لتختار الوضعية المناسبة لها، ومن بين أفضل هذه الوضعيات إليك:
على الظهر:
تعتبر هذه الوضعية الأفضل بحسب الكثير من الأمهات وهذا لأنها لا تسبب الضغط على جرح الولادة، ويمكنك أيضاً وضع وسادة تحت ركبتيك لراحة أكثر.
الى الجانب:
قد تجدين النوم على جانبك مريح بعد فترة وجيزة من الولادة، فالنوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم ويساعد على الهضم بشكل أفضل. يمكنك إستخدام الوسائد لدعم البطن الوركين، ومن خلال هذه الوضعية يمكنك النهوض والتنفس بشكل أفضل.
رفع الجزء العلوي من الجسم:
أشارت العديد من الأمهات اللواتي خضعن للولادة القيصرية سابقاً ان النوم على وسائد كثيرة ورفع الجزء العلوي من الجسم هي أفضل وضعية للنوم لأنها تساعد على التنفس بشكل أفضل خاصةً للواتي يعانين من انقطاع النفس أثناء النوم.
على الكرسي:
بالنسبة للعديد من النساء، يصبح إيجاد الوضعية المناسبة للنوم أمر صعب جداً، ولهذا السبب تختار فئة عديدة من النساء النوم على كرسي أو كرسي هزاز مما يساعد أيضاً على عملية الرضاعة الطبيعية.
