متابعة – نور نجيم :

إنّ الحصول على كميات كافية من فيتامين د يعزّز عملية نزول الوزن، ويقلّل من دهون الجسم، حيث إنّ مستوى فيتامين د في الدم. الذي يعادل 20 نانوغراماً لكلّ مليلتراً يعدّ كافياً لزيادة قوة العظام وتحسين الصحة العامة.

وأشارت بعض الدراسات إلى أنّ ارتفاع مستويات فيتامين د يرتبط بتقليل الزيادة في الوزن. وبالمقابل فإنّ انخفاض مستويات فيتامين د قد يعدّ مؤشراً لتراكم الدهون.

مخاطر السمنة ونقص فيتامين د

يمكن للمعاناة من السمنة ونقص فيتامين د في الوقت نفسه أن يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين بشكلٍ أكبر من وجود أحدهما لوحده، ممّا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويخزَّن فيتامين د في الأنسجة الدهنية داخل الجسم وهذا ما يجعله غير متاحٍ للاستخدام من قِبَل الجسم. ممّا يؤدي إلى زيادة خطر انخفاض مستوياته في الدم لدى الذين يُعانون من فرطٍ في الوزن.

ويرتبط نقص فيتامين د أيضاً بزيادة خطر الإصابة بمجموعةٍ من الأمراض والحالات الصحية؛ مثل: هشاشة العظام، وبعض أنواع السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وألزهايمر، والفصام العقلي، وبعض الاضطرابات المناعية الذاتية.