متابعة- رنا يوسف

يتفاوت اكتساب الوزن من شخص لآخر، فهناك أشخاص لا يكتسبون الوزن مهما أكلوا وآخرون يكتسبون الكيلوغرامات بطريقة أسرع.

يتفق خبراء التغذية على أن هذا الموضوع متعلق بعدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى أجسامنا كذلك بالنشاط البدني الذي نقوم به.

فيما يلي جدول يوضح كمية الكالوريهات في الأطعمة التي نتناولها وفقاً لتقرير أورده موقع عائلتي:

مدخول السعرات الحرارية اليومي للمرأة حسب عمرها

14 – 18: 1.800 سعرة حرارية 19 – 30: 2.000 سعرة حرارية 31 – 50: 1.800 سعرة حرارية 51 +: 1.600 سعرة حرارية