متابعة- غرام محمد

بعض مدمني المشروبات المنبهة صعوبة كبيرة في الإقلاع عنها ويرجع السبب إلى الصداع المزعج الذي يداهم رؤوسهم عند التوقف عن استهلاك الكافيين.

إليكم أبرز الطرق الفعالة للتغلب على صداع الكافيين:

تناول المسكنات:

يستطيع الشخص الذي يرغب في الإقلاع عن المشروبات المنبهة أن يتناول المسكنات التي يدخل الكافيين في تكوينها، مثل ايبوبروفين واسيتامينوفين والأسبرين، نظرًا لفعاليتها في علاج الصداع بنسبة 40%.

تناول النعناع:

يعد النعناع من المشروبات العشبية التي تساعد على التخلص من صداع الكافيين، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مادة المنثول التي تعمل على تقليل الالتهاب وإرخاء العضلات المشدودة بالجسم.

شرب السوائل:

غالبًا ما يعاني مدمنو المشروبات المنبهة من نقص السوائل بالجسم، لأن الكافيين يعتبر من المواد المدرة للبول، ومع الإصابة بالجفاف، يتقلص حجم المخ ويبعد عن الجمجمة، وهذا ما يؤدي إلى إطلاق مستقبلات الألم المسببة للصداع في الغشاء الواقي المحيط بالدماغ.

استخدام الكمادات الباردة:

من العلاجات الطبيعية التي تساهم في التغلب على صداع الكافيين، لأن البرودة تعمل على تقليل الالتهاب وتسكين الألم، عن طريق تقليل تدفق الدم إلى المخ.