متابعة: روان ديوب
يواجه الفرد أحياناً نوبات الهلع التي تحدث نتيجة للاضطرابات النفسية. وتكون إما بسبب القلق المفرط أو الاكتئاب المرضي.
ويصاب الشخص المريض بالهلع بضيق التنفس والتنميل بالجسم. وفقدان الوعي في بعض الحالات، ويجب الحرص عند التعامل مع الشخص الذي يعاني من الهلع .
إليكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها للتعامل مع الشخص الذي يعاني من نوبة هلع. وفقاً لما ورد في موقع “بوابة أخبار اليوم”.
1- يجب منع الشخص الذي يعاني من الهلع من تناول الأدوية المهدئة لأنها يمكن أن تزيد من خطر الهلع على الشخص. فعليك أن تحاول أن تحل أزمته بدلا من تراكم الأزمة عليه.
2- يجب التحدث مع مريض الهلع بهدوء، لامتصاص المشاعر السلبية التي يعاني منها .
3- عدم الاستخفاف بمشاعر الشخص الذي يعانى من الهلع. و حاول أن تقدم له الدعم والكلمات الإيجابية.
4- الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع يعاني أحيانا من اضطرابات في المعدة وآلام القولون العصبي. وعدم التركيز وزيادة في سرعة نبضات القلب. فحاول أن تقدم له مشروب دافئ يساعد على تهدئة هذه الاضطرابات بطريقة طبيعية .
5- محاولة ضبط نسبة الأكسجين في الدم للأشخاص الذي يعانوا من اضطرابات في التنفس. وذلك عن طريق إغماض العينيين وعمل شهيق لمده 5 ثواني وزفير لمدة 5 ثواني. وتكرار نفس العملية إذا وجب الأمر .
6- حاول أن تطمئن الشخص الذي يعانى من الهلع بأن هذه النوبة ستنتهي قريباً. وعادة لا تزيد نوبة الهلع عن 30 دقيقة فقط .
