متابعة – سماح اسماعيل

يعتبر مساج الجسم من التقنيات العلاجية التي لها فوائد صحية عديدة على عضلات الجسم، ويتضمن التدليك، فرك العضلات والأوتار، والجلد، والأربطة.

وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد المساج للجسم:

1- تقليل التوتر والقلق والاكتئاب:

التدليك يقلل من مستويات التوتر لدى معظم الناس، كما قد يساعد التدليك أيضاً في تخفيف أو تقليل أعراض القلق والاكتئاب.

2- تسكين الآلام:

تدليك الجسم يمكن أن يخفف الألم وتصلب العضلات في الجسم، حيث أن التدليك يساعد على إطلاق هرمون “الأندورفين” ، الذي يعمل كمسكن للآلام، كما أنه يساعد في بعض الأحيان على تخفيف آلام الصداع النصفي، كما يساعد التدليك في تخفيف ألم العضلات التي تعرضت للإصابة بعد تمرين رياضي شاق.

3- تحسين تدفق الدورة الدموية:

التدليك يمكن أن يزيد من الدورة الدموية عن طريق مساعدة الأكسجين والمواد المغذية للوصول إلى الأنسجة والأعضاء، كما قد يساعد التدليك أيضاً على التحكم في ضغط الدم.

4- تحسين وظيفة الجهاز المناعي:

تدليك الجسم يمكن أن يزيد من وظائف نظام المناعة لديك ويحفز الجهاز الليمفاوي، مما يساعد جهاز المناعة على حماية الجسم.