متابعة- رنا يوسف
تساقط الشعر من العوارض التي سجلت لدى المتعافين من فيروس كورونا. رغم عدم وجود دليل علمي أن كوفيد-19 هو السبب الرئيسي . وربط الأطباء هذا الموضوع بعوامل الإجهاد العاطفية والنفسية خلال فترة المرض.
وفي هذا السياق نقل موقع سيدتي نت عن الدكتور عصام البقلي استشاري الجراحة التجميلية، قوله ” إنه عندما يكون الجسم في حالة صدمة، يصبح تركيزه منصبّاً على الوظائف المهمة فقط. وفي هذه الحالة، لا يعتبر نمو الشعر أولوية مقارنة بالوظائف الأخرى، لذا يعاني مرض كورونا من تساقط الشعر”.
ونصح الطبيب ببعض الوسائل لإيقاف تساقط الشعر في مرحلة ما بعد التعافي، ولعل أبرزها:
– الابتعاد عن مصادر التوتر
أشارت الدراسات إلى أن الضغوط النفسية تؤثر سلباً على نمو الشعر، حتى لو كانت لفترة قصيرة، فالإجهاد يسبب اضطراب النوم والضغط النفسي.
ويمكن لأي شخص أن يجرّب العديد من الأساليب التي تساهم في تخفيف حدّة التوتر مثل تمارين التنفس العميق، والتأمل، واسترخاء العضلات التدريجي. هذا ويلعب التمرين المنتظم واتباع نظام غذائي صحي وأخذ قسطٍ كافٍ من النوم دوراً رئيسياً في خفض مستويات التوتر.
– اتباع نظام غذائي وتناول مكملات غذائية
يجب أن يتميز النظام الغذائي بعد التعافي من كوفيد-19 بالاعتماد على الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية مثل الخس والسبانخ والفليفلة والبرتقال. ولا تنسي أن مكملات الحديد وفيتامين دي تساهم أيضاً في تحسين صحة الشعر ولكن لا يُنصح بتناولها من دون استشارة الطبيب.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
لا تساعد التمارين اليومية في تحريك الجسم فحسب، بل تساهم أيضاً في إدارة تساقط الشعر، حيث تحافظ على حركة الجسم وتقلل من مستوى التوتر. يمكن لأي شخص أن يجرّب تمارين الكارديو واليوغا والتأمل كل صباح، فهي تمنع تساقط الشعر وتحافظ على الصحة.
– تجنب منتجات تصفيف الشعر
الاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر يسبب التساقط لاحتوائها على مواد كيميائية مختلفة كما نصح باالتحدث إلى خبير الشعر حول مشكلة تساقط الشعر لديك بعد التعافي من كوفيد-19، ليقدم لك بعض الحلول.
