يؤرق الأمهات بعد ولادة الطفل الأول خاصة، فكرة نومه وتنظيمها، حيث أن نوم الطفل الرضيع ليلاً وتعويده على نظام نوم محدد من أشق المهام وأكثرها صعوبة على الأم..

نستعرض لكِ بعض الطرق التي تساعدك في تدريب الطفل على النوم ليلاً ومد فترة النوم إلى أطول عدد ساعات ممكن، وكيفية تعويد طفلك على روتين محدد لوقت النوم.

1- الشعور بالشبع: ينام الطفل بصعوبة إذا كان جائعاً، لذا احرصي على تفادي ذلك بإشباع الطفل جيداً ليستغرق في النوم.

2- تواجدي بجانبه: ثبتي مواعيد نومك مع مواعيد نوم طفلك فقد يشعر الطفل بالخوف والفزع إذا استيقظ ليلاً ولم يجدك بجانبه.

3- الهدوء: اخفتي الأنوار في غرفة النوم أثناء الليل لمساعدة طفلك على النوم، كذلك ابتعدي عن الأصوات المزعجة مثل صوت التلفزيون أو الراديو وتجنبي الحديث بجانبه بصوت عالي.

4- أخذ حمام دافئ: فذلك يساعده على الاسترخاء والنوم سريعاً، كما أن الاستحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتهدئة الطفل وتخفيف انزعاجه وبكاءه.

5- المسح على رأسه: فهذا يساعد على تهدئته لينام سريعاً.