متابعة: نازك عيسى
تسعى معظم الفتيات للحصول على جسم رشيق ومثالي من خلال اتباع الحميات الغذائية الصارمة أو التمارين الرياضية الشاقة. إلا أننا حرصنا في هذا المقال على تقديم النصائح التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة فائقة وأهمها:
قللي من الكربوهيدرات والسكريات:
لأن ذلك يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة بدلاً من حرق الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة. ويساعد تقليل الكربوهيدرات في انخفاض مستوى الانسولين ما يحفز كلا الكليتين على التخلص من فائض المياه والصوديوم الى خارج الجسم ويخفف وزن جسمك.
قوي عضلاتك:
الكتلة العضلية تساعد في حرق السعرات الحرارية بسبب الأنسجة التي تحتويها .و عندما تفقدين وزنك بسرعة يخسر جسمك كمية من الانسجة التي لا تحتوي على الدهون كما وان العضلات تحرق سعرات حرارية اكثر من الدهون لذا فان خسرت عضلاتك انخفضت عملية الايض لديك. و التمارين الرياضية وخاصة تمارين خسارة الوزن تجعلك تتفادين خسارة العضلات وننصحك بممارستها مرتين أسبوعيا اقله في أيام غير متتالية.
اشربي الشاي الأخضر:
كونه مضاد للاكسدة. وهو يرفع من سرعة فقدان الدهون ويقيك الشاي الأخضر من السرطان ويعزز الدورة الدموية والاعتماد على الشاي الأخضر صباحا بدلا من القهوة وسيلة فعالة لخسارة الوزن والمحافظة على الصحة.
الأزياء المناسبة لاطلالة اكثر نحافة
تجنب التصاميم التي تبلغ بطة الساق لانها تخبئ الأجزاء الجميلة من جسمك كما وانها لم تعد رائجة
اعتماد السراويل بالقصة المستقيمة التي تصل الى الكاحل على الدوام. وان كنت من محبات الجينز انتقي لونا داكنا لاشاحة الأنظار عن الأجزاء غير المرغوب بها من الجسم.
ابحثي عن قطع عنق V لان الكشف عن الجزء العلوي من الجسم يوحي بالنحافة.
