متابعة_نور نجيم :
إن النظام الغذائي هو المسؤول عن الصحة الجسدية والعقلية للأفراد، ويساهم إمداد الجسم بالمواد الغذائية اللازمة له يومياً في الحفاظ على وظائف أعضائه.
ومن بين أهم الأغذية التي تعزز صحة الجسم وتعزز من وظائف القلب والأوعية الدموية والتي يوصي أغلب الأطباء والاختصاصيين بتناوله هو السمك.
فوائد استهلاك السمك وخاصة سمك “الرنجة”:
-يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
-يقلل للإصابة بالاكتئاب.
– تحسين الجلد والبشرة وتجعلها ناعمة.
-تمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
– مهم للدماغ وشبكية العين.
-يخفض الدهون الثلاثية.
– تمنع فقدان مرونة الشرايين.
