رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد البلميط المنشاري الصحية والبيئية

فوائد البلميط المنشاري الصحية تُعَدُّ نبتة البلميط المنشاري من النباتات...

الدوري المصري (13): إنبي يستضيف الاتحاد السكندري

خاص- الإمارات نيوز تُستكمل اليوم، الخميس، مباريات الجولة الثالثة عشرة...

أسرار التحضير الجيد: كيف تضمن نجاح عرضك أمام الجمهور؟

التحضير الفعّال: الخطوة الأولى لنجاح العرض أمام الجمهور يعتبر التحضير...

أطعمة غنية بالحديد.. ماهي؟

أهمية الحديد في النظام الغذائي الحديد هو عنصر غذائي أساسي...

نصائح مفيدة لمرضى تشحم الكبد

فهم تشحم الكبد وأسبابه تشحم الكبد، المعروف أيضًا بالكبد الدهني،...

خيارات جيدة لنمو الدماغ عند الأطفال.. تعرفي إليها 

متابعة_نور نجيم :

نشر موقع “ميديكال نيوز توداي” مجموعة من الأطعمة يجب أن تدرجها في النظام الغذائي لطفلك للمساعدة في نمو المخ بشكل صحي وسليم.

البيض

وتحتوي البيضة الكبيرة مع صفار البيض على 125 ملليغرام من الكولين، وهو ما يعادل نصف الاحتياجات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات. والكولين بالغ الأهمية لنمو أدمغة الرضع ووظائف المخ.

الأسماك الزيتية

تعتبر الأسماك الزيتية مصدرا ممتازا لأحماض “أوميغا3” الدهنية الضرورية لوظيفة الدماغ وتطوره. ويحتاج الأطفال إلى أحماض “أوميغا 3” الدهنية لوظيفة الدماغ وتطوره.

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، خاصة السبانخ.

الزبادي

تشير الأبحاث إلى أن الميكروبيوم يلعب دوراً حيوياً في نمو الدماغ، وتحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي اليوناني على الميكروبيوم الصحي.

الشوفان

الشوفان يسمى بـ “حبوب للدماغ”، ويعد الشوفان غنياً بالألياف، مما يجعله وجبة فطور صباح مثالية وصحية للأطفال.

الفاصوليا والعدس

تحتوي الفاصوليا والعدس على الزنك، وهو عنصر حيوي لنمو الدماغ والنمو الطبيعي في مرحلة الطفولة.

 

 

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي