بعد ساعات طويلة من النوم، تريدين الاستيقاظ وأنت بحالة جيدة. من دون عينين متورمتين ومن دون آثار لمزاج النوم على ملامحك. من دون إفرازات دهنية حول منطقة الأنف أو الذقن. ولكن الاستيقاظ بشكل جميل مرتبط بنوم الليلة السابقة أيضاً.

إليك عشر خطوات كي يكون منظرك جميلاً وقد استيقظت لتوك من النوم:

1- لا تتركي السموم تشاركك سريرك:

تعوّدي غسل وجهك قبل النوم بساعتين مثلاً. فإذا انتظرت حتى يصيبك التعب فلا بد أنك ستتكاسلين وتذهبين إلى سريرك من دون غسل وجهك. وبذلك تسمحين للسموم والأوساخ تنام معك على وجهك تلك الليلة. وأنت بذلك تفوّتين على نفسك أفضل وقت يمكن لبشرتك به أن تستمتع بالعافية. فالدم يتدفق بقوة أكثر في الليل إلى وجهك حتى يصل إلى سطح البشرة.

2-كيف تنام الجميلات؟

يمكن أن يعرف أحدهم على أي جانب تنامين بعدّ التجاعيد على هذا الخد أو ذاك. والجميلات عادة ينمن على الظهر ليرتاح الوجه من أي ضغط على البشرة.

3- ارفعي رأسك:
نامي ورأسك مرفوعاً على وسادتين أو ربما يكون سريرك يرتفع من جهة الرأس. فهذا يساعد على تدفق الدم بسلاسة.

4-كوني كريمة على عينيك:

ليس عليك القلق في الليل بشأن تخريب ماكياج عينيك، لقد غسلت وجهك الآن فضعي كمية كبيرة من كريم العناية بمحيط العينين.

5- كريم العناية أيضاً:

ضعي القليل من كريم تفتيح البشرة أو كريم لإزالة البقع مع كريم العناية الليلية.

6- عشاءك من البروتين:

حاولي أن يكون عشاءك غنياً بالبروتين ومنخفض السكر. أفضل عشاء لتستيقظي مشرقة يتكون من السالمون أو مأكولات اليحر على اختلافها. تجنبي الرز والبطاطا والمعكرونة. فكلما كان غذائنا خال من السكريات والنشويات تصبح الملامح أكثر نعومة.

7- وسادة من الحرير:

حين اختار المصمم جون فريدا أن تكون أغطية السرير والوسائد من الحرير والساتان، فذلك يعود لأن نسيج هذه الأقمشة لا يضغط على البشرة، ولكن إذا لف الشعر بربطة حرير أيضاً فهذا يجعل حركة رأسك ناعمة على الوسادة.