متابعة – علي معلا:
إن الانشغال الدائم تحت ضغط العمل والدراسة من شأنه تعريض الإنسان للعديد من الاضطرابات الجسدية والنفسية على السواء.
وهذا هو الأمر الذي أظهر الحاجة لفترة من الراحة والاسترخاء والتأمل، وفترات أخرى لممارسة الهوايات المختلفة والانطلاق للحياة.
ولا شك أن ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من التعب الجسدي والنفسي واستعادة النشاط والطاقة.
وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد الرياضة النفسية:
- تزيد إفراز الأفيونات الطبيعية (الأدرينالين والإندورفينز) والتي تعد مسؤولة بدورِها عن تعزيز مشاعر السعادة والرضا، والتخلص من الإحباط والقلق.
- تقي من الإصابة بالاكتئاب.
- تعزز الثقة بالنفس، خصوصاً عند الوصول للوزن المطلوب وتحسين قوام الجسم تزيد معدل الهدوء والاسترخاء والراحة، الأمر الذي يؤدي إلى نوم مريح ليلاً بعيداً عن الأرق.
- تعالج نوبات الغضب، خصوصاً رياضة اليوغا التي تحقق الوحدة بين الجسم، والعقل، والنفس على حد سواء.
- تعلم الصبر، والإرادة، ومساعدة الغير وتنظيم الوقت نظراً لما فيها من التزام في أداء التمارين البدنية.
- تحسن العلاقات الاجتماعية فهي سبباً في التعرف على المزيد من الأصدقاء.
- تمنح الشعور بالقوة، والقدرة على إتمام النشاطات اللازمة وتأدية المجهودات العضلية والحركية دون تعب.
