متابعة – سماح اسماعيل

مع اقتراب فصل الصيف، تبدأ الفواكه اللذيذة بالنضوج، وتعتبر هذه الفواكه محببة ومرغوبة لدى الجميع، لغناها بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد على خسارة الوزن وعلى تسريع عملية الهضم.

ومن بين الفواكه المساعدة على التخلص من الوزن ما يلي:

1- البطيخ الأحمر:

كمية كبيرة من البطيخ تحتوي على كمية قليلة جداً من الوحدات الحرارية.

2- الفراولة:

كل كوب من الفراولة يحتوي على حوالى 50 وحدة حرارية فقط.

3- التوت البري:

هذا النوع من الفاكهة غني بمضاداة الأكسدة التي تعمل على محاربة الرواسب والسموم في الجسم، بالإضافة إلى إنها مصدر جيد للألياف الغذائية والفيتامين سي والمغنيسيوم، ويحتوي كل كوب من التوت البري على 65 وحدة حرارية.

4- المانجو:

حيث تحتوي نصف حبة مانغو على 60 وحدة حرارية.

5- الكرز:

الكرز يحتوي على مادة مضادة للأمراض السرطانية، وكوب من الكرز يحتوي على 80 وحدة حرارية.