متابعة- رنا يوسف
من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات كالحلويات والمياه الغازية تضر بصحة الفم لأنها تسبب تسوس الأسنان. وفي شهر رمضان يقبل الصائمون على تناولها بكثرة على وجبة الإفطار أو السحور.
وفي هذا السياق، ينصح أطباء الأسنان بالابتعاد عن هذه الأطعمة. أو غسل الأسنان وتنظيفها جيدًا باستخدام الفرشاة ومعجون غني بالفلورايد، إلى جانب خيط الأسنان الطبي في حال الرغبة بتناولها.
فيما يلي مجموعة أطعمة تسبب تسوس الأسنان وفقًا لما جاء بموقع “Health Line”.
1-الفواكه المجففة
على الرغم من احتواء الفواكه المجففة مثل التين والزبيب والمشمش على العديد من الفوائد الصحية، إلا إنها تعد مطاطية بشكل يجعلها تلتصق بالأسنان، فتترك عليها السكريات، وهي ما تتغذى عليه البكتيريا الموجودة بالفم مسببة تسوس الأسنان، لذا عند تناول الفواكه المجففة، فلا بد من المضمضة مباشرة بالماء الفاتر جيدًا، ثم استعمال الفرشاة أو خيط الأسنان للتخلص من البقايا الملتصقة.
2-الحلويات الشرقية
تحتوي الحلويات على كمية هائلة من السكريات التي تساعد على نمو البكتيريا المسببة تسوس الأسنان وإضعاف طبقة المينا الخارجية، لذا يجب تناولها سريعًا، ثم التوجه فورًا لغسل الأسنان بالفرشاة ومعجون غني بالفلورايد جيدًا، كما يُفضل استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة مثل الكانتلوب والموز وغيرها.
3-المكسرات
تتميز المكسرات باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن بعضها يعد من الأطعمة الصلبة (مثل اللوز) التي يمكن أن تسبب كسر الأسنان، خاصة عند استعمال الأسنان في التخلص من القشرة الخارجية، كما تتراكم بقايا المكسرات بين الأسنان بعد مضغها، ما يستلزم استخدام الخيط الطبي في التخلص منها.
4-كمية كبيرة من الخبز ليلاً
عند مضغ الخبز، يعمل اللعاب على تكسير النشوبات الموجودة به، وتحويلها إلى سكريات، وبالتالي يؤدي إلى تسوس الأسنان نتيجة تغذي البكتيريا على تلك المواد، ومن ثم يجب تقليل تناول الخبز وتنظيف الأسنان بعد تناوله جيدًا، خاصة في الليل، وعدم الذهاب للفراش دون القيام بذلك.
