متابعة – نغم حسن
كشفت دراسة حديثة عن تأثر النوم بعوامل متعددة من ضمنها الوضعية التي ننام فيها.
فالاعتياد على النوم بوضعية معينة لفترة طويلة يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
وأكد الأطباء أن النوم على الظهر أو على البطن له آثار جانبية إيجابية وسلبية. حيث يؤدي النوم على البطن إلى اضطرابات بسبب إجهادها العمود الفقري والرقبة والكتفين وأسفل الظهر.
كما أن النوم على البطن يسبب التجاعيد نتيجة الضغط على الوجه على الوسادة لفترات طويلة.
وبالحديث عن النوم على الظهر، فهذه الوضعية تساهم في الحفاظ على المنحى الطبيعي للعمود الفقري. ويخفف من آلام الظهر والكتفين لكنها تزيد مشاكل الشخير، وتراجع عضلات الحلق إلى الوراء، وإعاقة تدفق الهواء السلس مما يؤدي إلى إيقاف التنفس أثناء النوم.
واجتمع العلماء على أن الطريقة الأفضل للنوم تكمن بالجمع بين النوم على الظهر والبطن بطريقة حكيمة.
كما أثنى العلماء على وضعية الجنين التي تعد أفضل الوضعيات التي تمنحك الراحة والنوم الجيد أيضا.
