متابعة – سماح اسماعيل:
يتفاجئ الكثير من الأشخاص بعد انتهاء شهر رمضان، بزيادة الوزن، نتيجة للوجبات الدسمة والحلويات التي يتناولونها اعتقاداً منهم أنها تعوض الجسم عما يفقده خلال ساعات الصيام الطويلة.
ومن أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان، ما يلي:
١ – الإسراف في تناول الأطعمة المملحة، مثل المخللات.
٢ – عدم تناول كميات كبيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
٣ – استبدال المياه بالعصائر المحلاة.
٤ – الإفراط في تناول الحلويات.
٥ – استخدام كميات كبيرة من الدهون في تحضير الطعام.
٦ – تناول كميات كبيرة من المكسرات والياميش.
