متابعة – علي معلا:
في الواقع تعتبر السباحة واحدة من أنواع الرياضات الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل.
والمجهود المبذول أثناء السباحة وممارسة السباحة بشكل صحيح يساعد على:
1. تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
2. مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضاً إلى حد كبير في زيادة مرونتها.
3. السباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
4. السباحة تساعد أيضاً مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
5. رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات آثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصاً بسبب الشعور بالطفو المهدئ.
