متابعة: روان ديوب

يتناول الكثير من الأشخاص الماء والتمر الهندي والعصائر على الإفطار، وللبلح فوائد عديدة ستدفعك لتناوله أولاً على الإفطار. وفقاً لما ورد في موقع مصراوي.

مغذي جداً:

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.

نسبة عالية من الألياف:

التمر غني بالألياف، مما قد يكون مفيد في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم.

نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض:

يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري.

يعزز صحة الدماغ:

قد يكون التمر مفيداً في تقليل الالتهاب ومنع تكون اللويحات في الدماغ. وهو أمر مهم للوقاية من مرض ألزهايمر.

يعزز المخاض الطبيعي:

يساعد التمر على تعزيز وتسهيل المخاض الطبيعي للمرأة الحامل عند تناوله.

محلي ممتاز طبيعي:

يعتبر التمر بديلاً صحياً للسكر الأبيض في الوصفات نظراً لمذاقه الحلو والمغذيات والألياف ومضادات الأكسدة

صحة العظام:

يحتوي التمر على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وهذا يساعد على منع الحالات المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام.

السيطرة على نسبة السكر في الدم:

التمر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي، فإن تناوله قد يفيد إدارة مرض السكري 2.