متابعة – سماح اسماعيل:

يتمتع الليمون بالكثير من الفوائد الصحية، هذا ويحتوي عصير الليمون أيضاً على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبا مثالياً.

وفيما يلي أبرز فوائد عصير الليمون، عند تناولك له يومياً:

1-مصدر فيتامين سي:

يحتوي عصير الليمون على نحو 30 مجم من فيتامين سي، وهو 33% من الكمية اليومية التي يحتاجها الإنسان، والتي تصل إلى 90 مجم للذكور، و40%مما تحتاجه الإناث، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.

2-تخفيف الوزن:

نظراً لأن عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية، فهو بديل للمشروبات الأقل صحة مثل المشروبات الغازية والشاي المثلج والعصائر، والتي غالباً ما تحتوي على السكر المضاف.

3-منع حصوات الكلى:

حمض الليمون في عصير الليمون يمكن أن يساعد في منع تطور حصوات الكلى، فهذا الحمض يدعم الآلية الوقائية عن طريق الحد من وجود الكالسيوم والسترات والملح في البول.

4-ينعش النفس:

يمكن لحمض الليمون في عصير الليمون أن يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة،ومع ذلك، فإن كثرة حامض الستريك يمكن أن تجعل أنفاسك أسوأ من خلال إحداث اضطراب الارتجاع المعدي المريئي.