متابعة- رنا يوسف
العطش من الأمور الحتمية التي نشعر بها عند الصيام . لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تخفيف هذا الشعور. وأطعمى أخرى تسبب العطش .
وفي هذا السياق ينصح خبراء التغذية الصائمين بالتوقف عن تناول بعض الأطعمة ومن أبرزها: المخللات والزيتون والأسماك المملحة والوجبات الغنية بالبهارات وفقاً لموقع البوابة.
ومن البديهي استهلاك الأطعمة المملحة والغنية بالليمون الحامض والتوابل يزيد من حالات حموضة المعدة المزعجة خلال الصوم. وبالتالي يزيد حاجة الجسم لمعالجة السوائل ويزيد الشعور بالعطش.
لذا ينصح خبراء الصحة بتجنب الأطعمة المسببة للعطش، وتناول كمية كافية من الماء بعد الافطار وتناول الوجبات الغنية بالألياف وكذلك بعض الفواكه مثل البطيخ والعنب وذلك يمنع الجوع والعطش خلال النهار.
