متابعة : رهف عمار

يُنصح بالإكثار من شرب الماء، وذلك من أجل الحصول على البشرة المخملية والجميلة، حيث يجب شرب ما لا يقل عن لترٍ واحدٍ من الماء كلّ يوم، فالجسم يفقد الكثير من الماء بشكلٍ يومي، ويساعد شرب الماء في الحصول على بشرةٍ ممتلئة، ومرنة، وجميلة، بينما يؤدي قلة شرب الماء إلى جفاف البشرة، وفيما يتعلق بهذا الأمر سنقدم إليك عزيزتي أبرز النصائح للحصول على بشرة مخملية:

تناول البندورة المطبوخة

تُعدّ البندورة المطبوخة من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحصول على بشرةٍ شابةٍ وجميلة، حيث تحتوي البندورة على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، والتي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويمتص الجسم الليكوبين بشكلٍ أفضل عندما تكون البندورة مطبوخة، لذلك يجب الإكثار من تناول البندورة المطبوخة، أو معجون البندورة، كما يمكن الحصول على الليكوبين من الفلفل الأحمر، والشمندر.

تناول اللحوم الحمراء

يمكن الحصول على بشرة مخملية وجميلة من خلال تناول اللحوم الحمراء؛ وذلك لاحتوائها على البروتين والزنك، حيث تساعد اللحوم على علاج مشاكل البشرة من خلال المضادات الحيوية التي تحتويها، حيث يحتوي البروتين على تركيزاتٍ عاليةٍ من الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، كما يساعد الزنك على إنتاج الكثير من الكولاجين المهم لصحة البشرة وجمالها، وإذا كان الشخص لا يرغب بتناول اللحوم الحمراء فيمكن استبدالها بالتوت، وفول الصويا، والبيض، والمكسرات، والحمضيات، حيث تحتوي على نفس القيمة الغذائية الموجودة في اللحوم الحمراء.

قناع العسل والبيض

يمكن الحصول على البشرة المخملية من خلال عمل القناع الآتي:

خلط ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل مع بياض البيض.

وضع الخليط على الوجه.

ترك الخليط لمدّةٍ تتراوح بين 10-12 دقيقة.

ملاحظة: يُعدّ العسل مرطباً ومليناً للبشرة، ويمتاز بياض البيض بأنّه غني بالبروتين الذي يعمل على شدّ البشرة، كما يوفر الغذاء اللازم للعناية بالبشرة.

النوم والراحة

يجب الحصول على النوم والراحة الكافية، وذلك لما للنوم من فوائد كثيرة على صحة البشرة وجمالها، لذلك يُفضل النوم لمدّةٍ لا تقل عن 8 ساعات في الليلة الواحدة، كما يجب تجنب شرب القهوة بعد الساعة الثالثة عصراً، كما يُنصح بالتوقف عن ممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعاتٍ تقريباً.

قناع الليمون والزبادي

يتمّ عمل قناع للبشرة من خلال خلط ملعقتين من اللبن، مع ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير الليمون، ثمّ وضع الخليط على البشرة، وتركه لمدّة 10 دقائق، وبعد انتهاء هذه الفترة يغسل الوجه بالماء الدافئ، ومن الجدير بالذكر أنّ الليمون يساعد على تقليل ظهور البقع الداكنة على الجلد، ويمنع التصبغات الجلدية، بينما يعمل اللبن كمرطب للبشرة.

الابتعاد عن التدخين

يُنصح بالابتعاد عن التدخين؛ وذلك لما يحتويه من مواد مدمرة للبشرة وللجسم، حيث يدمر الكولاجين والإيلاستين، ويتسبب مع مرور الوقت بترهل البشرة، ويجعلها غير جميلة، ولذلك ينبغي أن يتوقف المدخنون عن التدخين، وذلك من أجل الحصول على بشرةٍ جميلةٍ ومخملية.