متابعة: نازك عيسى
تسعى معظم السيدات الحوامل للحفاظ على الرشاقة وعدم اكتساب وزن زائد. بالتزامن مع الحصول على غذاء متكامل للحفاظ على الصحة العامة وصحة الجنين.
وكشفت اختصاصية التغذية سوسن وزّان جبري أن تناول الطعام ومكملات الكالسيوم .يساعد في الحصول على جسد قوي، دون إغفال ممارسة الرياضة لتعزيز العضلات وتقويتها.
وأكدت أن ممارسة الرياضة أثناء تناول الطعام بطريقة صحية من أهم الوسائل المساعدة للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم.
كما أشارت خبيرة التغذية إلى أن على المرأة أثناء الحمل عدم اللجوء إلى الاطعمة الغنية بالالياف لدى الإصابة بالإمساك الناتج عن زيادة هرمون البروجسترون والمسبب باسترخاء عضلات الجسم والأمعاء.فقط بل زيادة النشاط البدني كونه يساعد بشكل كبير، في التخلص من الإمساك.
وذكرت خبيرة التغذية أن ممارسة التمارين تساعد المرأة الحامل في التخلص من الوزن الزائد. لاسيما وأن النساء الحوامل يحرصن على تناول سعرات حرارية أعلى.
