متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة حموضة المعدة. ولكن المشكلة أنّ الدواء لا يجدي نفعاً باستمرار. كما أنّ تناوله على المدى البعيد يؤدّي إلى أمراض عديدة. لذا فيما يلي سنعرّفك إلى بعض السلوكيات البديلة للأدوية:

1- تناول وجبات صغيرة من الطعام بشكل متكرر على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبات كبيرة مرة واحدة.
2- اتباع نظام غذائي صحي، وتحديد كميات الدهون المُتناولة.
3- تجنّب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، حيث يُفضّل الانتظار لمدة ثلاث ساعات قبل الاستلقاء.
4- يُنصح بالجلوس بوضعية مستقيمة أثناء تناول الوجبات.
5- تجنّب رفع الأحمال الثقيلة.
6- تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات المحفزة لحموضة المعدة.