متابعة: نازك عيسى

 

 

تعد فاكهة التوت البري  من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة . كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.

ومن أهم الفوائد الصحية التي تقدمها هذه الفاكهة الصغيرة هي:

 

محاربة الشيخوخة:

لأنها غنية بالفلافونويد وفيتامين C، فتحارب تطور الجذور الحرة والذرات والجزيئات الموجودة في أجسامنا، والتي هي أصل الإجهاد التأكسدي والتي تسرع شيخوخة الخلايا.

 

مفيدة للقلب:

 

يحمي الفلافونويد الذي تحتوي عليه هذه الفاكهة، نظام القلب والأوعية الدموية والشرايين عن طريق تقليل صلابتها.

 

تحسين صحة الفم والأسنان:

 

تحد من حموضة اللعاب وبالتالي تقليل ترسبات الأسنان والتهاب أنسجة اللثة.

 

تخفيف الاضطرابات المختلفة للجهاز الهضمي:

بفضل السكريات الموجودة في جدار الخلايا ثنائية الفلقة، تساعد هذه الفاكهة على استعادة التوازن المعوي . وتعمل هذه السكريات بالسماح  للبكتيريا المعروفة باسم البيفيدوس بإطعام نفسها، وهي ضرورية للجهاز الهضمي لأنها تعزز “البكتيريا الجيدة” الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء.