متابعة أسماء غنم

يحافظ النوم على صحة الجسم وينصح الكثير من المختصين بضرورة حصول الجسم على قدر كاف من النوم.

فيما نصح خبراء الصحة بضرورة شرب كوب من المكونات الطبيعية مثل عصير الموز والقرفة قبل التوجه إلى النوم بساعة..

وكشف موقع «بيوتي هيلث» أن السبب في ذلك الخليط هو أن الموز يحتوي على قدر من المعادن أهمها البوتاسيوم والكالسيوم فيعمل على تعديل الهرمون المتحكم في النوم داخل الدماغ.

بينما تحتوي القرفة على عدد من الزيوت الأساسية لجسم الإنسان والمفيدة، كما أنها تساعد في عمليات الهضم، التي قد تسبب في إعاقة النوم.

ولتحضير العصير اتبعوا الخطوات التالية:

1- يجب خفق  شرائح حبة موز مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة صغيرة من القرفة

2- يتم وضع الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة إليه.

3- وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.