متابعة – سماح اسماعيل

يحتاج الرجال لوضع نظام غذائي متوازن، يمكنهم من الحفاظ على قدرتهم الجنسية، عند إصابتهم بالضعف، لذا سنقدم لكم في هذا المقال أبرز الأطعمة التي تعزز من القدرة الجنسية للرجال، ومنها:

المكسرات:

تحتوي المكسرات على الزيوت والدهون المفيدة للصحة الإنجابية، فهي تعزز من قدرة النواقل العصبية والحسية.

الخضروات الطازجة:

تمد الخضروات الطازجة الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للصحة الإنجابية وقوة الجسم والعضلات.

الحليب:

يحتاج الجسم إلى البروتينات التي توجد في الحليب ومنتجات الألبان بصفة عامة للحصول على التغذية اللازمة.

العسل:

يعد العسل من الأطعمة التي توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن.

حبة البركة:

تحتوي حبة البركة أو الحبة السوداء على زيوت مفيدة للجسم تؤدي إلى تقوية الدورة الدموية وتحسين حالة الجسم.

البيض:

البيض يعد غذاء متكاملاً فهو يتكون من بروتين ودهون مفيدة وأملاح ومعادن وفيتامينات كلها هامة لصحة الجسم وتعزيز القوة العضلية.

الجرجير:

يحتوي الجرجير على الالكالين الذي يقلل من أي إلتهابات في الجسم والتي تعيق من قدرة الجسم.