متابعة: روان ديوب

تعمل بعض الأطعمة على كبح الشهية والحد من الرغبة في الأكل وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين وجبات النهار الرئيسية.

وتساهم بعض الخلاصات في تسريع عملية حرق الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة البطن وفي الخصر.

وتعتبر خلاصة القرفة والغار من أبرز الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في هذا السياق. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

المكونات:

ليتر من الماء.

عودان من القرفة.

5 أوراق غار.

طريقة التحضير:

يوضع الماء على النار وعندما يغلي تضاف إليه أعواد القرفة وورق الغار.

يترك الخليط على نار هادئة لمدة 20 دقيقة قبل أن ينزع عنها.

بعد مرور ساعة واحدة يصفى الماء ويسكب في عبوة زجاجية، يمكن شرب القليل منه بين الحين والآخر خلال النهار.

ومن الأفضل فعل هذا أولاً عند الاستيقاظ من النوم وقبل حلول موعد الفطور. ومن المهم تكرار العملية نفسها من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً.

لكن يجب دائماً الحرص على اتباع نظام تغذية صحي والتخلي عن العادات السيئة وخصوصاً أكل الدهون الضارة والكثير من السكريات. ومن المهم جداً ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.