متابعة – سماح اسماعيل
تعتبر فترة الخصوبة من الفترات الهامة لإمكانية حدوث الحمل، ولكن قد تؤثر بعض الممارسات على معدل الخصوبة، لذا لا بد من البحث عن وسائل طبيعية ترفع من نسبة الخصوبة عند الرجال، والنساء.
وتتوفر مجموعة من الوسائل الطبيعية التي ترفع الخصوبة عند الرجال والنساء، وسنذكر منها التالي:
الوزن المثالي:
يعتبر الوزن عامل أساسي يؤثر بشكل إيجابي وسلبي على معدل خصوبة السيدات، حيث تعاني السيدات ذات الأوزان الضخمة من ضعف في التبويض، واضطراب في دورة الطمث، بالإضافة إلى ضعف شديد في تكوين البويضات ونموها.
ولا تشكل السمنة فقط تأثير سلبي علي التبويض، بل أيضاً انخفاض الوزن عن الحد الطبيعي يضعف من وظائف الأعضاء التناسلية.
الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية:
حيث وجد أن الإفراط في الأنشطة الحيوية للجسم يغير من معدل الطاقة والإفراز الهرموني، وبالتالي يضعف من حالة الجهاز التناسلي.
التقليل من شرب القهوة والمشروبات الكحولية:
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن القهوة تعرض فئة كبيرة من الرجال للعقم الدائم، وهذا عند الإفراط في تناولها، ويشكل الكحول تأثير سلبي على معدل الخصوبة، وذلك يطبق على كل من الجنسين.
الإكثار من الألياف الطبيعية:
تلعب الألياف الطبيعية دور هام في تنظيم إفراز الهرمونات بشكل زائد عن الحد الطبيعي، وتعالج انخفاض معدل إفراز هرمون الاستروجين في الجسم.
التنويع في مصادر البروتين:
حيث يتواجد البروتين النباتي في حبوب الفول، اللوز، الكاجو وغيرها، وبالفعل لها تأثير إيجابي على معدل الخصوبة.
تجنب التدخين:
وهو من أبرز العادات السلبية التي تدمر خلايا وأعضاء جسم الانسان، كما أنها تحدث تأثير سلبي شامل على الصحة، ويشكل التدخين خطر كبير على معدل الخصوبة عند الرجال، وخاصة الذين يتعاطون التدخين لفترة طويلة.
