متابعة – شادي علوش
يعاني الكثير من الأشخاص، ممن يعملون لساعات طويلة، ويتعرضون لصداع في الرأس من التعب والإرهاق.
فما هي أسرع الطرق، للتخفيف من حدة الصداع وفقا للعديد من الدراسات المهتمة:
● اضغط بإبهامك على النقطة في الجبهة بين الحاجبين بقوة.
في ذات الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.
ثم قم بالضغط على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة بقوة بإبهام يدك الأخرى مرات عدة.
● إن رائحة النعنع مع الفلفل من الممكن أن تهدأ الصداع العصبي.
● ارتشف بعضاً من القهوة
● الاسترخاء والتنفس بعمق
● الخروج من المساحة الجالس فيها، والتنزه قليلاً وممارسة بعض الحركات الرياضية البسيطة.
● استخدام الخضار المثلجة: وضع كيساً من الخضار المثلجة على عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة
