متابعة أسماء غنم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق وصعوبة النوم. حيث يلجأ البعض إلى الأدوية والعقاقير المنوّمة للقضاء على هذه المشكلة.

إليك الحل الأمثل للتخلّص من مشكلة قلّة النوم بطريقة طبيعة :

طريقة تحضير الشاي مع الموز لعلاج الأرق

يحتوي هذا الشاي على الفيتامينات والمعادن مع اثنين من المصادر الطبيعية (الموز والقرفة) لمساعدتك على النوم.

فيما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويدعم الجهاز العصبي.

ويعد غني بالمغنيسيوم الذي يساعدك على استرخاء العضلات، والفيتامين B6. الذي يساعد جسمك على انتاج المواد الكيميائية التي تنظم دورة النوم.

المقادير:

– 1 حبة موز مقشّرة

– 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة

– مياه

– ضعي حوالي 2 كوب من الماء المصفى في وعاء صغير حتى يغلي.

– أضيفي الموز المقشر إلى وعاء، ثم أغلي الخليط لمدة 10 دقيقة.

– أضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة في الماء.

– صفّي خليط الشاي في قدح واشربيه قبل النوم.