متابعة _ نور نجيم:
على الرغم من أن الشاي الاخضر يمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عدَّة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن. إلا أنَّه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه.
أضرار الشاي الاخضر:
-الأرق، لاحتواء هذا المشروب الساخن على نسبة عالية من الكافيين.
-زيادة في ضربات القلب.
كما أنَّ مادة الكافيين المتوافرة في الشاي الأخضر تؤثِّر في نسبة السكر في الدم. ولذا، يجدر بمرضى السكري تجنُّب شربه.
-النزيف ففي حال تناول الأسبرين، ينصح بعدم شرب الشاي بغية الحدِّ من خطر النزيف.
-النقص في الحديد كونه يحتوي على المادة التي تمنع امتصاص الحديد من الغذاء والمكمِّلات الغذائية.
-هشاشة العظام، لأنه يحول دون امتصاص الكالسيوم في الجسم وإفادة العظام من هذا العنصر الغذائي الهام.
-خفض هرمون التستوستيرون المسؤل عن وظائف في العمليَّة الجنسية. الإفراط في شرب الشاي الأخضر يمكنه أن يخفض مستويات هذا الهرمون، ما قد يؤثِّر سلبًا في وظائف الجهاز التناسلي للذكور.
-أمراض الكبد يحتوي الشاي الاخضر على مادة الـ”بوليفينول” المضادة للأكسدة، لذا فإن الافراط في شربه يعني زيادة في المواد المضادة الأكسدة الداخلة للجسم، ممِّا يُعطِّل عمليَّات التمثيل الغذائي.
الكمّ المسموح به
الشاي الاخضر مصدر لمادة الكافيين، التي لا تخلو من سلبيات، خصوصًا عند الإفراط في استهلاكها عن الحدِّ المطلوب. ففي كلِّ كوب من الشاي الأخضر ما بين 24 و40 ميلليغرامًا من الكافيين. ولذا، يفضَّل عدم شرب أكثر من 3 أكواب منه، يوميًّا.
