متابعة أسماء غنم

يعتاد الجميع على تنظيف الأسنان بشكل يومي بإستخدام فرشاة ومعجون الأسنان، فيما يضطر الشخص أحياناً لقضاء ليلة خارج المنزل دون أن يحمل الفرشاة والمعجون خاصته.

اليك بعض الاطعمة التي تساعدك في تنظيف أسنانك :

التفاح

-يتمتع التفاح بفاعلية تنظيف الأسنان وإزالة رائحة الفم، وذلك سببه إحتوائها على الألياف التي تلعب دور فرشاة الأسنان وتزيل الترسبات وبقايا الأطعمة العالقة عليها.

– الأسيد الذي يحتويه التفاح يقوم بقتل البكتيريا التي تؤدي الى رائحة الفم الكريهة.

– يجب تناول التفاح مع قشرته التي تحتوي على النسبة الاكبر من الالياف.

-احرصي على تناوله بعد وجبة الطعام ان كنت تعملين او خارج منزلك.

الجزر

– يؤدي الجزر الى تحفيز اللعاب، الذي يقوم بتنظيف الاسنان طبيعيا.

– الجزر غني بالفيتامين “B” الذي يمنع ويحارب التهاب اللثة.

–  اكثري من ادخال الجزر الى وجبات اطفالك لحماية اسنانهم من التسوس.

الاجبان

– تمنع باقي الاطعمة من الحاق الضرر بها.

– اكل الجبنة يؤدي الى رفع مستوى ال pH في الفم والذي بدوره يحمي الاسنان من التسوس.

– غنى الجبنة بالكالسيوم يساهم بتقوية الاسنان.

– تحتوي الجبنة على بروتيين “الكازين” الذي يقوي مينا الاسنان وتمنع الاسيد من الاضرار بها.

– اضيفي قطعتي جبنة الى الوجبة اليومية لحماية أسنان عائلتك.