متابعة – نغم حسن

تعتبر غازات البطن من الظواهر الجسدية الشائعة، والتي تحدث في أيّ وقت كان، وقد تسبب في بعض الأحيان إحراجات كثيرة للأشخاص.

وهنالك العديد من العوامل التي تسبب هذه الغازات وتجعلها تتراكم مسببة الأصوات والإحراجات.

أسباب غازات البطن:

1-      عدم هضم الغذاء جيدا في المعدة تزيد عملية التخمير ويؤدى إلى حدوث انتفاخ وغازات بالبطن.

2-      تتراكم الغازات بالمعدة عند تناول منتجات ألياف صحية عالية في بعض المنتجات التي يصعب هضمها.

3-      استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تكوين الغاز الزائد بالمعدة.

4-      الإمساك يمكن أن يؤدي إلى الغاز أو الانتفاخ.

5-      قد يتم بلع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام تراكم الغاز بالبطن.

أعراض غازات البطن:

•          تمرير الغاز بشكل متكرر.

•          التجشؤ.

•          الانتفاخ.

•          الإحساس بحرقة في الصدر.

•          الشعور بضيق في البطن.

•          فقدان الشهية.

كيفية التخلص من غازات المعدة:

1- زيادة كمية السوائل.

2- تقليل المشروبات الغازية.

3- إضافة الخردل إلى الغذاء.

4- استخدام التوابل الهندية التي تساعد على الهضم.

5- شرب السوائل الساخنة.

6- تناول الزنجبيل.

7- الإكثار من الفواكه.