متابعة: روان ديوب
اكتسب عدد كبير من الأشخاص الوزن الزائد خلال فترة الحجر. نظراً لتناول الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة.
وإذا كنتِ ترغبين بإنقاص وزنك، ينصحك خبراء التغذية باتباع حمية شائعة جداً، تعرف باسم حمية أو رجيم كامبريدج. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
يجب تناول 3 وجبات تحتوي على عدد أصناف متنوعة ولهذا يمكن في كل مرة اختيار واحدة من لوائح طعام متعددة. على أن تترافق كلها مع تناول المهلبية أو مخفوق الشوولاته والحليب أو الكابوتشينو أو الحساء الصحي.
قطعة من سفائن الدجاج المسلوقة مع قطعة متوسطة الحجم من التوست الأسمر.
قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي مع قطعة من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة.
علبة تونة بالماء مع قطعة توست متوسطة الحجم مخبوزة بالقمح الكامل.
بيضة مسلوقة واحدة مع قطعة توست كاملة.
قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي من دون دهون، قطعة من التوست المصنوع من الطحين الأسمر.
قطعة جبنة متوسطة الحجم قليلة الدسم مع قطعة توست متوسطة الحجم.
لكن يجب الانتباه عند تطبيق هذا الرجيم، فقد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية مثل الشعور بالتعب والوهن والدوار. إضافة إلى صدور رائحة الفم الكريهة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي، وبعد الانتهاء منها من الضروري الحرص على اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين منعاً لاستعادة الوزن الزائد.
