متابعة أسماء غنم
يعد رجيم اللقيمات من أفضل الحميات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير دون أن يؤثر عليك بشكل سلبي ،حيث يمكنك ألا تبتعدين عن تناول أطعمة بعينها.
يعتمد هذا النوع على تناول الطعام بكميات أقل دون حرمان. وهذا ما تبحث عن كل امرأة عندما تقرر إنقاص وزنها.
في رجيم اللقيمات يمكن تناول الطعام على مدار اليوم كله. ولكن يتم الفصل بين كل لقيمة وأخرى بـ ٣ أو ٤ ساعات.
فيما يتم تناول كمية أقل من المعتاد أي ما يعادل ٥ لقيمات أو وجبات في اليوم ومن ضمنهم وجبة الغذاء أو ما تسمى بالـ “الوجبة المفرحة”.
و يمكن على مدار اليوم تناول الأطعمة الخفيفة مثل حبة واحدة من الخضار أو الفاكهة .أو كوب عصير طازج ولكن الاعتماد الأساسي يكون على وجبة واحدة بها العناصر الغذائية التي يمكن أن يحتاجها الجسم.
