متابعة – سماح اسماعيل

يعد الكبد عضواً رئيسياً في الجسم، فهو ينظم وزن الجسم، ضغط الدم، وآلام الرأس، لذلك يجب عليك معرفة أفضل الأطعمة للعناية بهذا العضو الهام.

ومن ضمن هذه الأطعمة مايلي:

1- التوت الهندي

واحد من أعظم الطرق للحصول على فيتامين C طبيعياً، وللحصول على الكمية الأكثر للتأثير على الكبد يمكن تناول التوت الكامل أو يمكن إضافته إلى أجزاء مختلفة من الوجبات، السلطات، الحبوب وحتى إلى المشروبات.

2- عرق السوس

يعتبر طريقة رائعة للحفاظ على صحة الكبد، يمكن تناوله كشاي أعشاب.

3- الحبق

وهو عشبة عظيمة لطرد السموم من الجسم، ويمكن زرعها في حديقة المنزل، وعندها سيكون من السهل على هذه العشبة المحافظة على الصحة.

4- الكركم

مفيد جداً في منع أنواع متعددة من الفيروسات، وهو من التوابل القوية التي يسهل إضافتها إلى أطباق متنوعة، ويمنح نكهة رائعة لهذه الأطباق.

5- بذور الكتان

إن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يساعد الكبد في ألا يعمل بجهد عند فلترة الدم.