متابعة: روان ديوب

تتراكم الدهون بكثرة في منطقة البطن، وللتخلص منها لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يقوم على تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف. والامتناع عن استهلاك الدهون الضارّة والسكريات.

ومن المفيد اتباع حمية مؤقتة قصيرة الأمد لإزالة الكرش وتحسين شكل القوام. ولهذا ينصح بتطبيق هذا الرجيم لمدة لا تزيد عن 24 ساعة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

الساعة 8 صباحاً: كوب من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون.

الساعة 10: كوب من الماء مع كوب من عصير التفاح أو البرتقال.

الساعة 12: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.

الساعة 1: كوب من الماء البارد مع كوب من عصير الجزر.

الساعة 3: كوب من الشاي من دون سكر.

الساعة 5: كوب من العصير الطبيعي.

الساعة 7: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.

الساعة 9: كوب من الماء مع كوب من عصير الغريب فروت.

الساعة 10: كوب من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون.

ومن الأفضل عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من 24 ساعة لمنع حدوث النقص في بعض المغذيات الأساسية.