متابعة – شادي علوش
تعد الحموضة واحدة من أهم المشكلات الصحية، التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم.
وعلى الرغم من أن الحموضة ليست مرضاً، كأي مرض له تداعيات خطيرة، إلا أنه مزعج وينغص على الإنسان يومه.
فما هي أبرز النصائح لعلاج الإحساس بالحموضة:
أسباب الحموضة :
تناول القهوة والمشروبات الكحولية والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.
الموالح كالليمون الأخضر والأناناس.
الشوكولاتة والمخبوزات عالية الدهون مثل الكعك والمعجنات.
الأطعمة المكررة والخل والأطعمة المقلية والمواد الزيتية والحارة مثل المخللات.
خضروات السلطة النيئة مثل البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل.
كيف يتم التغلب على مشكلة الحموضة :
• تناول من 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً.
لأن تناول مياه الشرب يتيح راحة فورية لأعراض ريح البطن وانتفاخ المعدة والحموضة.
• تناول الحليب أو منتجات الألبان، لأنها مفيدة في التخفيف من أعراض الحموضة.
• القرنفل يساعد أيضاً على التخفيف من أعراض الحمولة.
• كوب من الآيس كريم بطعم الفانيليا وكوب من الحليب البارد.
• اللوز يعد كذلك مصدراً جيداً للتخفيف من أعراض حرقة المعدة والحموضة.
• الإبقاء على الرأس مرتفعة بإستخدام وسادة على شكل وتد.
كما يحول النوم على الجانب الأيسر من دون حدوث حمض الجزر أثناء الليل.
