متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعد الشوفان طعام أساسي لدى الكثير من الأشخاص وخصوصاً الذين يتبعون ريجيم لخسارة الوزن. بالإضافة لفوائده المدهشة على صحة الإنسان. ولكن هذه الفوائد تتضاعف عند تناوله نيء وعلى معدة فارغة يومياً. ومن أبرز هذه الفوائد مايلي:

1- يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

2- يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

3- يساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول. بسبب الألياف التي يحتويها.

4- يقلّل من خطر الإصابة بالسمنة.

5- يساعد على تحفيز حركة الأمعاء. والتخلُّص من الإمساك.

6- يعالج التهابات الجلد.