متابعة أسماء غنم

يساعد تراكم الفوضى في غرفة النوم في الإحساس بالإكتئاب طوال النهار،أما الحصول على غرفة نوم نظيفة  يبعث الراحة النفسية والطاقة والحيوية .

نصائح لتنظيف غرفة النوم، والحفاظ عليها مرتبة ومنظمة:

1- حافظي على أغلفة الوسائد على الأخيرة نظيفة لوقت طويل.

2- اغسلي اللحاف مرّة في الشهر، على الأقل.

3- يؤدي غسل الشراشف والملاءات، بشكل متكرّر إلى منع التشققات، وتقليل الحاجة إلى تنظيف الفرشات.

4- يجب ترتيب السرير، حال الاستيقاظ من النوم. علما أن هذه المهمة سهلة وسريعة، وهي تحدّ من الفوضى في الغرفة.

5- يجب مسح الأرضية بالماء والصابون.

6- يجب فتح نافذة الغرفة، يوميّاً، في الصباح، حتّى يتجدّد الهواء فيها.

7- ضعي نقطة من العطر على لمبة الإضاءة، وهي مطفأة، لتنتشر رائحة العطر بفعل الحرارة التي ستُبخِّر العطر فور إضاءة اللمبة.

8- قومي بنقع شرشف قديم في ماء الورد الممزوج بالعطر الذي تفضِّلينه.

9- قومي بنشر هذا الشرشف حتى يجفّ تماما. ويوضع الشرشف تحت مفرش السرير، للنعمة برائحة ذكية، أثناء النوم.