متابعة : رهف عمار

يعتبر مضغ العلكة غير مساعد على عملية هضم الطعام بشكل مباشر، إلا أنه يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، ويكون ذلك عن طريق تحفيز إفراز وتدفق اللعاب في الفم.

كما أظهرت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساعد الأمعاء على التعافي واسترجاع وظائفها الطبيعية بعد العملية الجراحية وقد يسرع من وقت الشفاء أيضًا.

فوائد مضغ العلكة

بعد أن توضح هل العلكة تساعد الهضم، نذكر في ما يأتي بعض مزايا مضغ العلكة الأخرى:

1. يمنع تسوس الأسنان ويحسن صحة الفم

إن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة فقط بعد الوجبة يمكن أن يمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة، من خلال إزالة جزيئات الطعام والأحماض من الأسنان وزيادة إفراز اللعاب الذي يساعد في الحفاظ على قوة المينا.

2. تخفيف الارتجاع الحمضي

من المثير للدهشة أن مضغ العلكة طريقة جيدة لتخفيف الارتجاع الحمضي عن طريق تقليل الحمض في المريء بتحفيز رد فعل البلع ومعادلة الأحماض من خلال زيادة إفراز اللعاب القلوي في الفم مما يساهم في منح بعض الراحة.

مواضيع ذات صلة: ستتناوله باستمرار.. فوائد خارقة للجسم يقدمها هذا السمك

3. تخفيف الغثيان

يساعد مضغ قطعة من العلكة وخاصة الأنواع العشبية التي تحتوي على الزنجبيل في تخفيف الغثيان ودوار الحركة من خلال المساعدة في إفراز اللعاب والهضم، وأظهرت دراسة حديثة أن مضغ العلكة يشابه فعالية الأدوية الموصوفة للغثيان.

4. يساعد على فقدان الوزن

إن مضغ العلكة يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد على تناول كميات أقل من الطعام وهذا بدوره يحد من زيادة الوزن.

5. تحسين الذاكرة والأداء المعرفي

ثبت أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 25 – 40%، مما يزيد من كمية الأكسجين أيضًا، وبالتالي تحسين كفاءة الوظائف الدماغية و المعرفية، مثل: الذاكرة والتركيز.

6. تقليل التوتر والقلق

إن مضغ العلكة يساعد في إفراز الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج في الجسم والمعروف باسم السيروتونين الذي يخفف القلق ويحسن التركيز الذهني.