متابعة-رنا يوسف
كشفت دراسة قام باحثون من مستشفى بريجهام، أن النوم أقل من 5 ساعات يومياً يعرض للإصابة بالخرف. وهي نتيجة توصلت إليها أبحاث سابقة.
وبحسب الديلي ميل شملت الدراسة بيانات 2812 من البالغين الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وةيرأن مدة النوم “القصيرة جدًا” ، والمحددة بخمس ساعات أو أقل، تضاعف من خطر الإصابة بالخرف مقارنة بالمدة “الموصى بها” وهي سبع إلى ثماني ساعات.
لم تبحث هذه الدراسة في السبب وراء الارتباط ، فمن المحتمل أن نقص الراحة المناسبة يمنع الدماغ من التخلص من السموم التي تؤدي إلى تدهور مستمر في وظائف المخ.
يسلط الباحثون الضوء على “الحاجة الملحة لتحديد توصيات محددة لتحسين النوم بين كبار السن”.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة ، بينما تنصح مؤسسة النوم الأمريكية ما بين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر.
قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة ، الدكتورة ريبيكا روبينز في قسم النوم والاضطرابات اليومية في مستشفى بريجهام والنساء ، إن النتائج التي توصلنا إليها توضح العلاقة بين نقص النوم وخطر الإصابة بالخرف وتؤكد أهمية الجهود المبذولة لمساعدة كبار السن على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
جدير بالذكر أنه يعاني حوالي 50 مليون شخص في العالم من الخرف، وهناك ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. ويعد مرض ألزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعًا وقد يساهم في 60٪ إلى 70٪ من حالات الخرف
