متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يرغب العديد من الأشخاص بالحصول على وزن مثالي. ولكن المشكلة أنّه في فصل الشتاء يميل الناس إلى الجلوس بالمنزل كثيرا. وتناول المقرمشات. ومن المتداول أنّها تزيد الوزن. ولكن هذا مفهوم ليس دقيق. فهناك بعض المقرمشات تسبب الشبع. وبالتالي ستساعدك بتخفيف الوزن.

ونذكر منها ما يلي:

1-كوب فشار بدون زيت على سعرات حرارية عالية.
2-حمص الشام.
3- ترمس بمعدل 100 جرام فقط.

4-المكسرات الخام.
5-الفاكهة.
6-الخضراوات مع سلطة الحمص.

7-زبدة فول سوداني.