متابعة أسماء غنم

تعد الفراولة فاكهة مثالية لمتبعي الرجيم،وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة .حيث تستخدم لإنقاص الوزن.ولتحضير وصفة شهية جربي بودنج الفراولة.

المكونات:

1-نصف كوب فراولة

2- 6أكواب حليب خالي الدسم

3-نصف ملعقة ماء الورد

4-ملعقة فانيليا.

5-نصف كوب سكر.

الطريقة:

1- غلي الحليب خالي الدسم وتقليبه مع السكر والأرز.

2- إضافة الفانيليا وترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق حتى يغلي مع الإستمرار في التقليب.

3-سكب الأرز فوق الحليب مع التقليب ثم إضافة السكر.

4- وضع المزيج على النار لمدة 5 دقائق اخيرة حتى يغلظ القوام ثم إضافة ماء الورد وتقليبه.

5- تقسيم البودنج في أكواب صغيرة وتزيينها بالفراولة وتقدم.