متابعة: روان ديوب

يتبع بعض الأشخاص أنواع معينة من الرجيم، يمكن أن تعرض صحتهم للخطر. وبالإمكان معرفة ذلك من خلال بعض بعض الدلالات.

ومن أبرز تلك الدلالات ضعف الذاكرة، ويرتبط هذا بالنقص في أحماض الأوميغا 3 التي تساعد الذهن على العمل بشكل صحيح وتعزز القدرة على التركيز. حيث يبدأ الجسم بامتصاص الدهون الضارة. ويشير بعض الخبراء إلى أن هذا يمكن أن يسبب الشعور بالاكتئاب. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

وإذا ترافق هذا مع عدم القدرة على التذكر فهذا يعني أن النظام الغذائي غير مناسب وأنه لا بد من تناول أطعمة ومتممات تحتوي على الأوميغا 3. وفي هذه الحالة ينصح بتناول الأسماك والمكسرات النيئة.

ويدل ضعف الشهية أحياناً على أن الرجيم الذي يتم اتباعه غير صحي وخصوصاً في حال ترافق هذا مع الشعور بالانهاك والتعب الشديد.

فهذا يمكن أن يدل على المعاناة من فقر دم حاد وقد يترافق مع الشعور بالاكتئاب. ومن الممكن حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد ومنها كبد العجل والصويا.