متابعة: سالي عجيب
غالباً ما تواجه الأمهات مشاكل تتعلق بمواعيد نوم الأطفال
إذ يرغب الطفل بالبقاء مستيقظاً دون رقيب أو حسيب ولهذا نقدم لك بعض النصائح لتنظيم موعد نوم أطفالك
الهدوء في موعد النوم يبدأ من الأم
يتوجب عليكي أن تكوني مستعدة لموعد نوم أطفالك حتى تتمتعي بالهدوء والاسترخاء الذي ينتقل منكِ إلى أطفالك.
لذلك حاولي إنجاز الأعمال المنزلية قبل موعد النوم بوقت كافٍ و احرصي على أن يكون العشاء جاهزاً في الوقت المحدد
كي تتمكني من تنفيذ بقية جدول اليوم كما تخططين.
و بمجرد أن تبدئي بتجهيز أطفالك للنوم قومي بتأجيل كل شيء آخر حتى ينام الأطفال.
واحذري أن تشتتي انتباهك بفحص بريدك الإلكتروني أو البدء بأي نوع من المشاريع الأخرى أو تلقّي مكالمة هاتفية
إذ يتوجب عليكي صب تركيزك بالكامل على أطفالك في موعد النوم حتى تتمكني من تحقيق هدفك بنجاح.
الحفاظ على روتين ما قبل النوم
روتين ما قبل النوم مهم جداً لمساعدة أطفالك على النوم بسرعة وسهولة.
فعندما يكون أطفالك صغاراً يمكنكِ التدخل لمساعدتهم في تنفيذ خطوات روتين ما قبل النوم كغسيل الأسنان والاستحمام إضافة إلى رتداء ملابس النوم.
وفيما يتعلق بالأطفال الأكبر سناً يمكنكِ توجيههم فقط عبر كتابة قائمة بخطوات روتين ما قبل النوم والتحقق من تنفيذهم الخطوات فقط..
الحفاظ على الهدوء وتوفير الاسترخاء
قبل نحو ساعة من النوم قومي بتوفّير جوّ يساعد أطفالك على الاسترخاء كخفت الأضواء والتوقف عن أي أنشطة بدنية.
إضافة إلى إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية و تشغيل موسيقى هادئة بينما يستحم أطفالك أو يغسلون أسنانهم.
ومن المهم أن تحافظي على هدوئك فلا تنفعلي أو تصرخي على أطفالك فبقاؤك هادئة في هذا الوقت يساعد أطفالك بدورهم على البقاء هادئين.
نهاية لطيفة لليوم
احرصي على إنهاء يوم أطفالك بطريقة سلسة ولطيفة.
اذهبي معهم إلى الفراش تحدثي قليلاً أو اقرئي لهم واحرصي على غمرهم بالحب والحنان والكلمات اللطيفة.
