متابعة _ نور نجيم :
جميعنا يعلم أن الأطراف هي أكثر الأعضاء التي تمتص برودة الشتاء، كالقدمين أو اليدين أو الأنف أو الذقن، فإن هناك أسبابًا أخرى لهذه المشكلة، منها :
عندما يتعرض الجسم لبرودة شديدة، فإنه يحاول الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية للحفاظ على درجة حرارتها الطبيعية، ما يؤدي إلى قلة هذا التدفق باليدين والقدمين وأطراف الجسم المختلفة. وهو ما يفسر معاناة الكثير من الأشخاص من برودة الأطراف في الشتاء.
وهذه الحالة يمكن علاجها عن طريق تدفئة الجسم إما بارتداء الجوارب أو القفازات، أو الاستحمام بالماء الساخن، أو تناول المشروبات والأطعمة الساخنة.
أسباب برودة اليدين والقدمين حتى في أوقات الجو المعتدل:
-أمراض القلب والشرايين ما يؤثر بشكل سلبي في عمل الدورة الدموية.
-التدخين يؤدي التدخين إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف بشكل جيد.
– نقص فيتامين ب 12.
– الإصابة بمرض السكري الذي يؤدي إلى اختلال تنظيم الحرارة في الأطراف، ما يجعلهم أكثر عرضة للبرودة
– السمنة تؤدي السمنة إلى عدم تدفق الدم جيدًا في الجسم، وقصور الدورة الدموية، ما يسبب برودة الأطراف أغلب الوقت.
-الأنيميا عند نقص الحديد في الجسم، قد لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على كمية كافية من الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، ما قد يؤدي إلى برودة الأطراف.
نصائح لعلاج برودة الأطراف
-ارتداء ملابس مناسبة لدرجة الحرارة، مع تدفئة الأطراف.
-تناولي مشروبًا ساخنًا، وامسكي بالكوب الساخن بين يديك.
-واظبي على ممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار لتنشيط الدورة الدموية.
-اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا غنيًّا بالخضروات والفاكهة.
