متابعة – أميرة جادو
يعتبر مشروب الشاي باللبن واحد من أكثر المشروبات المحببة لدى الكثير من الكبار والصغار، فهو مشروب يومي لدى الكثير من الأشخاص، حتى أن البعض ربما يتناول أكثر من كوب على مدار اليوم. ورغم شعبيته إلا أن خبراء التغذية حذروا من هذا المزيج وقالوا أنه منعدم الفائدة، بل وله أضرار عند الإكثار منه، من التهم الموجه لمشروب الشاي بلبن أيضاً أنه يزيد الوزن ويتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن جهتها كشفت خبيرة التغذية، نيللي شمس، أن الشخص بحاجة لتناول 70 كوب من الشاي باللبن يزيد الوزن نصف كيلو جرام، وأوضحت أن ربط هذا المشروب الشعبي بزيادة الوزن غير منطقي.
ووفقاً لما ذكره موقع “المصري اليوم”، تابعت الخبيرة، أنه يمكنك تناول الشاي باللبن حتى إذا كنت تتبع خطة لإنقاص الوزن، كذلك، أكدت على أن الريجيم الذي يمنع الشخص من الأكلات والمشروبات الروتينية التي اعتاد على تناولها عادةً ما ينتهي بالفشل، بينما الأفضل هو تحقيق التوازن بين العادات اليومية وروتين الأكل الذي يميل له كل شخص، وبين الريجيم.
وفي السياق ذاته، أوضحت الطبيبة، إن هناك بعض التغييرات البسيطة التي تنعكس على الوزن وتساعد في تفتيت الدهون دون الإخلال بالروتين اليومي لأي شخص راغب في خسارة بضعة كيلو جرامات، منها الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واستبدالها بالماء أو مشروبات الكافيين دون مبالغة. أيضاً تناول حصة وفيّة من البروتين والألياف سيساعدك على بناء العضلات والشعور بالشبع لساعات من ثم الحد من تناول الحصص الإضافية التي تزيد الوزن.
وأكدت الدكتورة، إن إضافة الخل على السلطة يومياً يساعد في إبطاء امتصاص النشويات ما ينعكس على الوزن بعد فترة.
